Om du gillar urban musik känner du förmodligen till denna dansteknik som har vunnit mycket popularitet på sistone. Därför vill vi ge dig några tips till dans twerking och Gå med de berömda och fansen av denna provocerande dans.
Denna stil, som bygger på sensuella rörelser av rumpa och ben som följer olika rytmer, kan vara lite komplicerad för den som inte har tidigare erfarenhet av så fysiskt krävande danser. Twerking testar både aerob uthållighet och muskelkraft samt koordination, vilket gör det till ett komplett kroppspass.
Var kommer twerking ifrån?
Upprinnelsen till denna dans är ganska ny, åtminstone om vi jämför den med andra urbana genrer som har decennier av historia. han twerking kommer från Jamaica, där de infödda införlivade det i sina religiösa ceremonier. Under åren spreds det, tills Miley Cyrus 2013 globaliserade det tack vare hennes framträdande vid det berömda MTV Awards.
För närvarande är twerking en av huvuddanserna på de största nattklubbarna i storstäderna, och även små barn utövar det med samtycke från sina föräldrar. Oavsett din ålder, om du tar dina första steg kommer du säkert att behöva några knep eller hemligheter för att bemästra detta dansa direkt och bli stjärnan på din nästa utflykt.
De grundläggande rörelserna
Framgång i denna musikaliska genre ligger i kontrollen av bäckenet. Du måste lära dig att flytta dina höfter fram och tillbaka, göra några variationer i hållning som rytmen kräver. Och det finns vissa koncept som du kommer att införliva med klasserna, bland dem följande: studs, skakningar och jiggles. Det finns fler, men dessa är viktiga.
Utöver de namn som dessa rörelser får, är koreografierna i twerking varierande och ibland improviserade. Under dansen hålls överkroppen statisk så att all uppmärksamhet riktas mot ben och rumpa.
Hur dansar man twerk lätt?
För att börja, placera din kropp i en knäböj med knäna lätt böjda och lite bredare än axlarna. I en position liknande den för knäböj, lägg händerna på midjan och tryck bäckenet fram och tillbaka, försök att böja ryggen för att få fram dina sätesmuskler. Utan att tappa hållningen, rör dina höfter långsamt och sensuellt.
När du känner dig säker och har tappat din blygsamhet är det dags att införliva andra rörelser parallellt med höftens. Du måste gå upp och ner, stödja dig själv med händerna på marken när du går ner. Det handlar om styrka, skicklighet och -mycket- attityd.
Steg för steg
- Välj valfri twerkingsrytm, sätt dig på huk och vila händerna på knäna för att få stabilitet
- Stick ut rumpan så långt du kan, fokusera på att hålla ryggen rak och böjda knän.
- Håll en 45° lutning, flytta din kroppsvikt till tårna och skaka rumpan en gång.
- Upprepa rörelsen, flytta den fram och tillbaka men utan att involvera ben, bål eller armar.
- När du behärskar detta grundläggande steg, försök att göra det utan att vila händerna på knäna. Släpp dem!
- Sedan är det bara att accelerera rörelserna utan att tappa balans eller grace.
Att bli expert på twerking tar tid. Men ansträngningen är värt det eftersom det är roligt och medan du har roligt tonar du musklerna i dina ben och mage utan att inse det. Under månaderna kommer du att märka mycket bra resultat.
