Läkare hävdar att rött vin anses vara den hälsosammaste alkoholhaltiga drycken.
Omar Musa, gastroenterolog och hepatolog vid Mayo Clinic, påpekar att alkohol är alkohol oavsett dess form. Oavsett om det är 10 liter öl, 5 glas vin eller två glas.
Även om ingen form av alkohol verkligen är ”hälsosam” i konventionell mening, föreslår Dr Moussa och hans medläkare att oavsett om du är ett fan av vin, öl eller cocktails, kan vissa typer av alkohol utgöra mindre risker för din hälsa. om det konsumeras med måtta.
Rött vin anses ofta vara den hälsosammaste alkoholdrycken, främst på grund av dess antioxidantegenskaper.
Måttlig konsumtion av rött vin är förknippat med en minskad risk för hjärtsjukdom eftersom antioxidanter i röda druvor, som resveratrol, kan hjälpa till att bevara blodkärlen i hjärtat.
Men varnar Nancy Rowe, en hepatolog vid Rush University, att det är viktigt att närma sig detta val medvetet och försiktigt.
”Det finns många studier som visar att all alkohol av något slag kan öka leverrelaterade komplikationer”, konstaterar Dr. Rowe.
Hon tillägger att antioxidanterna i rött vin kan ha en positiv effekt på leverhälsan för dem med en frisk lever, men betonar:
– ”Mothållning är mycket viktigt. Du måste fortfarande observera säker alkoholkonsumtion.”
När man väljer ett rött vin kan det vara en bra strategi att välja en torr variant eftersom ”torrt” betyder ett mindre sött vin på skalan. Det betyder att du får i dig mindre socker och färre kalorier, vilket är bättre för ditt blodsocker, kvalitetssömn, hud och mer.
Lättöl kan vara ett attraktivt alternativ om du tittar på ditt kaloriintag men ändå vill njuta av din öl.
Mike Sevilla, en familjeläkare, noterar:
– ”I allmänhet är hälsosammare öl de som klassificeras som lätta, som har lägre kalorier och alkohol. Och
När det kommer till alkoholhaltiga drycker som vodka, gin, rom och tequila, föreslår Dr. Sevilla att dessa snygga drycker är bra val för dem som tittar på deras kalori- och kolhydratintag.
I sin rena form innehåller dessa sprit inga kolhydrater och är i allmänhet lägre i kalorier än andra typer av alkoholhaltiga drycker. Detta gör dem till ett bättre alternativ för dem som vill njuta av drycken utan att överbelasta på kalorier.
En nyckelfaktor att ta hänsyn till med sprit är dock juicerna och siraperna du blandar dem med, eftersom dessa kan vara fyllda med kalorier och socker.
