Om du ständigt har att göra med en uppsvälld mage, finns det naturliga sätt att lösa detta problem. Först kommer jag att nämna de bästa livsmedel och orsaker som orsakar uppblåsthet.
Mejeriprodukter kan orsaka gaser och uppblåsthet, så försök att begränsa mängden mjölk, ost, yoghurt du konsumerar, eller byt till att dricka kokos, sojamjölk eller mandel- och linmjölk.
Broccoli, kål och sparris är väldigt näringsrika, men de ger gas eftersom de innehåller socker som är svårt att smälta tills det når tjocktarmen.
Bönor innehåller polysackarid – socker som är svårsmält av vår kropp. Du kan blötlägga torkade bönor innan du tillagar dem, detta hjälper till att ta bort dessa sockerarter.
Äpplen och päron är frukter som är en rik källa till lösliga fibrer. De kan inte tolereras av känsliga magar, men det betyder inte att denna frukt helt bör undvikas.
När du tuggar eller suger tuggummi eller hårt godis sväljer du oftare, vilket gör att du tar in mer luft. Tuggummi och godis som innehåller konstgjorda sötningsmedel kan orsaka gastrointestinala problem.
Kryddig mat inkluderar natrium, och bidrar till vattenretention. Minska ditt saltintag.
Kolsyrade drycker som läsk och öl frigör koldioxid, vilket orsakar uppblåsthet.
Följande 10 medel har fantastiska matsmältnings- och läkande egenskaper och minskar därmed uppblåsthet kort efter att du tagit dem.
Stress och dålig kost och otillräckliga bakterier i tarmen orsakar uppblåsthet, förstoppning och gaser. Dessa besvär är inte farliga, men de får dig att känna dig illamående och obekväm.
Här är några kraftfulla botemedel som kommer att lindra förstoppning och uppblåsthet på några minuter:
Dill
Fänkål och dess frön fungerar som kramplösande medel i tjocktarmen och är bra mot uppblåsthet och gaser. Efter användning lugnar de glatta musklerna i matsmältningskanalen ner, stimulerar produktionen av galljuice och minskar smärtan som orsakas av matsmältningen.
Kummin frön
Kumminfrön har karminativa egenskaper, vilket innebär att de förhindrar bildning och frigöring av gas. De främjar också tillväxten av nyttiga bakterier i tarmarna, vilket är mycket viktigt för en platt mage.
Ingefära
Ingefära kan lindra symtomen på gastrointestinala problem tack vare det enzym som den innehåller som kallas zingibain. Denna krydda hjälper till att eliminera gaser och motverkar uppblåsthet.
Ananas
Ananas innehåller precis som ingefära lättsmält protein, vilket förbättrar matsmältningen och minskar risken för gaser och uppblåsthet. Dessutom är ananas ett otroligt användbart antiinflammatoriskt medel och minskar uppblåsthet i magen.
Myntate
Pepparmyntste fungerar som ett glatt muskelavslappnande medel i mag-tarmkanalen och har studerats för sin effektivitet mot orolig mage.
Kamomillte
Kamomill har anti-spasmodiska, antiinflammatoriska och karminativa egenskaper. Det har en lugnande effekt på slemhinnan i mag-tarmkanalen. Kamomillte lugnar också och minskar stress i kroppen, vilket är den vanligaste orsaken till matsmältningsproblem hos de flesta. Det behandlar även diarré hos små barn.
Papaya
Papaya är en användbar frukt som minskar uppblåsthet. Enzymerna i papaya är lättsmälta och bekämpar uppblåsthet och gasbildning. Papaya är utmärkt för att ta bort maskar och parasiter som orsakar uppblåsthet.
Persilja
Att använda rå persilja är bra för frisk andedräkt, men det förbättrar också matsmältningen. Persilja är ett naturligt urindrivande medel, vilket innebär att det tar bort överflödigt salt som samlats i kroppen, vilket leder till en minskning av övervikten. Det minskar risken för gasbildning och uppblåsthet i kroppen.
Äppelcidervinäger och citron
Om din mage är uppsvälld, konsumera äppelcidervinäger eller citron. Detta kommer att stimulera matsmältningsjuicerna och din kropp kommer att absorbera näringsämnena bättre. Späd 1-2 matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten, eller pressa en halv eller en citron och tillsätt en liter vatten till den resulterande citronsaften. Drick till sist vätskan.
