Låt dig inte luras. Det är inte nödvändigt att kasta ut dem helt och aldrig titta på dem igen. Det är viktigt att kontrollera konsumtionen av dessa tre livsmedel, deras intag och använda dem med måtta, först och främst för att skydda vår hälsa och förhindra uppkomsten av potentiella sjukdomar.
Vitt mjöl och vitmjölsprodukter är huvuddelen av de flesta människors kost. Allt mjöl är dock inte lika näringsfattigt. Vitt raffinerat mjöl har tagit den titeln, varför det leder till obalans i människokroppen och potentiellt till hjärtsjukdomar och olika störningar. Minska därför hellre dess användning i din kost eller välj en hälsosammare variant – fullkornsmjöl.
Så
Salt är mycket viktigt för människokroppen och dess funktioner, som att upprätthålla blodtrycket eller muskelarbete, och en bra balans mellan natrium och kalium innebär adekvat hydrering. Det är populärt känt som en naturlig blodrenare, och många älskare av hälsosam kost gör misstaget att ta bort det från sin kost på grund av dess ryktade faror.
Tillräckligt saltintag hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans i kroppen och hjälper till att eliminera trötthet. Å andra sidan är det viktigt att notera att salt inte bara förs in i kroppen genom att tillsätta dess spannmål i maten vi konsumerar, utan kan finnas i olika processade livsmedel och färdigrätter som salami, såser och liknande.
Detta är en vanlig fälla som kan orsaka många störningar i vår kropps funktion, såsom förhöjt blodtryck eller bildning av njursten.
vitt socker
Till och med fåglarna på grenen vet att vitt (raffinerat) socker är skadligt, och bland annat finner vi det gömt i olika livsmedel som är ansedda att vara hälsosamma i samhället. Till exempel i fruktyoghurt, havregryn som främjar en vältränad livsstil, integrerade flingor, färdiga proteindrycker, etc.
Raffinerat socker i stora mängder kan orsaka ytterligare hungerkänslor, fettackumulering och till och med metabolt syndrom, tillstånd associerade med hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, förhöjt blodsocker, etc.
Naturligt socker finns i spannmål, frukt, grönsaker och till och med baljväxter, och sådant socker är bra att använda i din dagliga kost.
