För att förbli ung och frisk längre, kommer promenader till vår hjälp: låt oss upptäcka dess fördelar.
Alla vi i våra hjärtan drömmer om att stanna på denna planet så länge som möjligt. Att ha ett långt liv är ett gemensamt mål, som att leva det till fullo av våra energier. Åldras så bra som möjligt och förbli ung i tid Men de ses ofta som svåra mål att uppnå.
Stress, problem och sjukdomar kan hindra dessa önskningar, vilket leder oss in i ålderdomen trötta och med hälsan i balans. För att undvika detta scenario är det verkligen viktigt att från ung ålder ta hand om din kropp och själ, idrotta, följa en balanserad kost och säga adjö till dåliga livsstilsvanor. I synnerhet finns det en aktivitet som hjälper oss mycket att bevara oss själva på vårt bästa: vi pratar om promenader, livslängdselixirför att gynna både kroppen och sinnet ().
Promenader, livslängdens elixir: alla fördelar
Att spela sport är ett livslängdselixir. Men det är inte nödvändigtvis nödvändigt att genomgå långa och ansträngande träningspass: bara det gången det gör att vi kan behålla vår kropp som bäst och bättre.
Detta bekräftas av en studie publicerad i Journal of Alzheimers Diseaseenligt vilken de områden i hjärnan som är dedikerade till minne och inlärning ökar om vi tränar vår kropp.
Detta är vad som avslöjades av forskning där Över 10 000 människor har genomgått hjärnskanningar. Man upptäckte att de som regelbundet ägnade sig åt rörelse, även med en enkel promenad, kännetecknades av större hjärnområden. Detta gör att du åldras bättre och håller sjukdomar som demens borta.
Att gå är bra inte bara för kroppen utan också för hjärnan
Om du varken har tid eller lust att idrotta är det viktigt att ägna dig åt detn lätt fysisk aktivitet som promenader.
Han upptäcktes som att han tränade mindre än 4 tusen steg om dagen, låt oss hålla vår kropp i träning och inte bara det. Hjärnan påverkas också positivt av denna aktivitet och håller den frisk. Så för att hålla sig ung och aktiv under en lång tid är det avgörande i vårt dagliga liv att ägna tid åt lätt fysisk aktivitet eller för att spela vår favoritsport. Att hålla din kropp aktiv är viktigt för att åldras bra.
Förutom regelbunden rörelse är det viktigt att upprätthålla hälsan hos kropp och själfå tillräckligt med sömn och hålla stressen borta, en faktor som har en mycket negativ inverkan på allsidig hälsa.
