Vi hade fel: Om du dricker vatten med citron så här har det ingen effekt, förklarade dietisten huvudregeln
Citronvatten är ett mycket hälsosammare alternativ än andra smaksatta drycker, såsom juice eller dietläsk. Flera nutritionister, dietister och läkare har betonat att citronvatten, om det dricks på fastande mage, kan påskynda ämnesomsättningen. Det har flera hälsofördelar, men dietist Lauren Slayton säger att de flesta dricker det på fel sätt. Därför har det ingen effekt på hälsan och det är viktigt att följa en regel, råder han.
Vatten med citron betyder inte det där glaset vatten som du dricker med lust medan en citronskiva flyter i det. Dietisten säger att de flesta lägger till en citronklyfta bara för att vattnet ska smaka bättre. ”När vi diskuterar fördelarna med att dricka citronvatten menar jag vatten som innehåller saften av minst en halv citron”, påpekar hon.
Han konstaterar också att ekologiska citroner bör vara huvudingrediensen. ”Vi vill ha citronvatten, inte vatten och bekämpningsmedel, speciellt om du flyter citronen i vattnet”, säger dietisten. American Dental Association konstaterar att citronvatten är säkert, men bara om du också dricker tillräckliga mängder vanligt vatten, eftersom syran i citroner och andra citrusfrukter kan förstöra tandemaljen med tiden.
Du dricker citronvatten genom ett sugrör, så det kommer att ha mindre kontakt med dina tänder.
Saften av en citron innehåller cirka 30 milligram C-vitamin, vilket är 33 procent av det rekommenderade dagliga intaget för män och 40 procent av det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor, enligt Office of Dietary Supplements.
