Du kan bekämpa en förkylning… bara genom att vilja det. Undermedvetet förstås. Men det är ett faktum. En förkylning är en av de sjukdomar som kan uppstå på grund av psykosomatiska orsaker. Trötthet, rädsla, ångest, självömkan – allt detta är bland orsakerna.
– sambandet mellan känslomässigt tillstånd och hälsa. Och vår immunitet visar perfekt detta samband. Låt oss titta på de psykosomatiska orsakerna till förkylningar.
Missa inte
Stress är orsaken till många sjukdomar. Men det är viktigt att förstå – inte vem som helst. Stress kommer i olika former. En kort mobil mobiliserar vår styrka, vi blir mer energiska och glada. Men långa perioder förstör oss bokstavligen och utarmar kroppens styrka. Kroniska effekter är ännu värre – vi blir svagare mentalt och fysiskt. Det är inte konstigt att vi lätt blir sjuka i det här fallet.
Går det att vara helt stressfri? Nej. Stress är trots allt inte bara negativt, ljusa positiva känslor är också stress. Det är viktigt att förhindra att stressen blir utdragen.
De främsta orsakerna till förkylningar
1. Attityden att alla blir sjuka
Ingen vet var den kom ifrån. Jo, det blev kallare och blötare. Men det betyder inte att alla måste bli sjuka. Men när en person själv är fast besluten att göra detta, fungerar ett sådant uttalande för psykosomatik. Mest troligt kommer sjukdom att hända. Det handlar inte om magi. Det är bara det att när du undermedvetet förväntar dig sjukdom är du ständigt orolig. Och ökad ångest är samma långvariga stress som försvagar immunförsvaret.
2. Uppgivenhet
Den här, som på hösten är bekant, om inte för alla, så för många. Till och med Pushkin skrev: ”Det är en sorglig tid…”. Den så kallade höstdepressionen är en mycket långvarig stress som i hög grad påverkar hälsan. Ju sämre humör, desto lättare ger kroppen efter för virus, och därmed förkylningar, hosta, rinnande näsa, ont i halsen, etc.
Förvånansvärt nog är det faktum att hösten är tråkig bara en attityd som påtvingats oss. Naturligtvis är det kanske inte alltid soligt, men det är så vackert runt omkring på grund av det ljusa lövverket. Det är inte alltid varmt, men hur mysigt det känns hemma under en filt och med en kopp te.
3. Självömkan
Den här känslan är väldigt destruktiv om du hänger i den länge. Det lindrar inte stressen, utan ökar den bara, eftersom vi alltid tänker i våra huvuden hur fattiga, olyckliga vi är, hur dåligt vi mår. Medlidande kan leda till depression, och även till sjukdomar, inte bara förkylningar, utan också hjärt-, mag-tarmkanalen och andra.
Det är viktigt att inte tycka synd om sig själv vid varje nysning eller med varje misslyckande i allmänhet, att inte vrida på det negativa i sig själv, utan att ändra det till det positiva. Kom ihåg dina styrkor, förbered dig på att allt kommer att ordna sig. Gå ut ur offerstaten.
Missa inte
4. Rädsla, sårbarhet
När vi är rädda släpps stresshormonerna kortisol och adrenalin ut i blodet i stora mängder. Om det är för många av dem tenderar de att påverka immunförsvaret negativt.
5. Perfektionism
När du tävlar för att göra allt snabbare än alla andra, bättre än alla andra, av högsta kvalitet, bara idealiskt och inget annat, kommer din kropp förr eller senare att bli utmattad av en sådan rytm och av oro för att allt bara ska vara ”A ”. lider ofta av förkylningar eftersom detta är deras alternativ att vila och återhämta sig.
Också bland de psykosomatiska orsakerna till förkylningar:
- låg självkänsla, ogillar själv,
- önskan att kontrollera allt och alla,
- rädsla för framtiden.
Mycket ofta tyder sjukdom inte på några känslor, utan att vi helt enkelt är trötta. Så mycket att… Om du inte tillåter dig själv att vila och inte kan befria dig från bekymmersbördan, måste du göra det med tvång, bara du kommer att vila med feber.
Förutom,
Ett annat alternativ är ovilja att göra något, fördröja en händelse eller ett beslut så mycket som möjligt. Kroppen tvingas bli sjuk så att man ger sig tid. Detta sker undermedvetet, och då undrar vi helt enkelt hur detta sammanföll.
I det här fallet är det viktigt att organisera din dagliga rutin så att du hittar tid att koppla av. För inte dig själv till ett lögnaktigt tillstånd. Ta regelbundna semestrar, avsätt tid för dig själv under dagen eller minst en vecka.
När det gäller att fatta beslut, tänk på varför du skjuter upp dem, vad som stör dig och hur du ska hantera det utan att bli sjuk.
I sådana fall är en omfattande behandling alltid nödvändig. Naturligtvis är det viktigt att ta mediciner, som med alla sjukdomar. Men samtidigt måste du ta hand om ditt inre tillstånd. Annars kan du bota symptomen, men de kommer snart tillbaka igen om inget förändras i ditt huvud.
Använd lugnande metoder (till exempel från Louise Hay, en av grundarna av psykosomatik). Se till att upprätta en vilorutin.
Lär dig – när den blir sjuk betyder det att någon intern konflikt har nått sin gräns och det är viktigt att lösa det.
Källor och litteratur:
1) Starshenbaum G.V. Psykosomatik och psykoterapi. Läkning av själ och kropp. /AST – 2023.
2) Franz A. Psykosomatisk medicin. Principer och tillämpning / Kanon+ROI “Rehabilitering”, Kanon+, 2022.
3) Hej L. Heal your life/Exmo – 2023.
