På vintern finns det inte mindre virus och bakterier i luften än till exempel på hösten. Och luften i sig förändras – och det gör att vissa vanliga sjukdomar förvärras. Vi berättar vad du ska göra och vad du ska göra för att lindra situationen.
1 ARVI
Ja, detta är ingen överraskning, men vi skulle inte klara oss utan denna sjukdom. Det inträffar dock varje säsong om vår kropp är svag. Men under den kalla årstiden mer än fördubblas sannolikheten för att få influensa – och fortsätter hela vintern.
Symtomen på ARVI är allmänt kända: feber, rinnande näsa, nästäppa, nysningar, irritation i halsen. Som regel går de bort inom en vecka.
Missa inte
2 Rotavirus
Det verkar som att detta mer är en sommarsjukdom och till och med en semester: varm luft, bortskämd mat – och nu är viruset där. Men rotavirus är mycket aktivt på vintern. Dessutom drabbar det oftast barn.
Dess symtom: kraftiga kräkningar, diarré, slöhet, kalla händer, fötter, muntorrhet, feber.
Det är viktigt för den som blir sjuk att påbörja behandlingen så snabbt som möjligt. För att fylla på förlusten av vätskor och salter, se till att dricka vatten eller mineralvatten. Om du upplever symtom på uttorkning och inte kan äta bör du omedelbart kontakta en läkare.
För att undvika att få rotavirus är det viktigt att upprätthålla hygienen. Glöm inte att hålla händerna rena, tvätta dem efter att ha besökt offentliga platser eller på gatan. Var också uppmärksam på matens kvalitet och renhet.
3 Astma
Kall luft är en stor bidragande orsak till astmasymtom som väsande andning och andnöd. Personer som lider av diarré bör vara särskilt försiktiga på vintern. Med sådan luft andas vi oftare, och vi andas mer genom munnen, varför luften inte hinner värmas upp, vilket framkallar spasmer.
Bästa tips: Det är lämpligt att hålla sig inomhus under mycket kalla, blåsiga dagar. Om du går ut, täck näsan och munnen löst med en halsduk.
Ha inhalatorer till hands för snabb lindring från attacker.
4 Allergi
Denna sjukdom kan också intensifieras på vintern och visar sig i en hel spridning av symtom. Detta förklaras av ökad känslighet för kyla, samt långvarig vistelse i slutna utrymmen, där kontakt med allergener förekommer oftare.
Allergin åtföljs av kliande näsa, rinnande ögon, rinnande eller täppt näsa och ibland hudutslag.
För att behandla allvarliga symtom är det nödvändigt att ta antihistaminer. Och för att förebygga det finns inget bättre än en hälsosam livsstil: regelbunden motion, tillräckligt med sömn och en balanserad, varierad kost hjälper till att stärka immunförsvaret och minska risken för sjukdomar.
Missa inte
5 Hjärtattacker
Det är viktigt att hålla sig varm – både hemma och såklart utomhus. Klä dig efter vädret, glöm inte mössa, halsduk, handskar.
Se upp din kost. Under den kalla årstiden äter vi mer fett för att hålla värmen – det kan bidra till förhöjt blodtryck, vilket i sin tur ökar risken för tilltäppta blodkärl.
6 Artrit
Många artritsjuka säger att deras leder blir mer smärtsamma och stela på vintern. Det finns fortfarande inga exakta orsaker till detta fenomen, men ökningar i atmosfärstryck, frekvent hypotermi, förkylningar som minskar kroppens totala ton och D-vitaminbrist anses vara möjliga.
Det är viktigt att kompensera för bristen på D-vitamin, samt att regelbundet ägna sig åt fysisk aktivitet.
7 Lunginflammation
Det orsakas av virus eller bakterier som kommer in i lungorna, vilket gör att lungvävnaden normalt inte kan ta emot syre.
Symtom inkluderar tryck över bröstet, väsande andning, hosta med slem och hög feber.
Personer som lider av luftvägssjukdomar löper risk för infektion. Till exempel kan patienter med astma och kronisk lungsjukdom vara mer benägna att drabbas av lunginflammation på vintern. Speciellt när man är smittad av influensa.
Under behandlingen bör du konsultera en läkare för att ordinera antibiotika och febernedsättande läkemedel. Det är också viktigt att dricka mycket vatten för att minska mängden slem.
Som en förebyggande åtgärd är det viktigt att ta hand om din hälsa och immunitet för att inte drabbas av förkylningar och influensa. Du borde definitivt ta en influensaspruta.
Missa inte
8 Njursjukdomar
Förkylning är den skyldige till exacerbation av pyelonefrit. Huvudregeln i det här fallet är att inte låta dig frysa. Detta betyder inte att du måste offra skönhet för värmens skull – du kan göra det under den kalla årstiden. Mode har tillåtit detta länge.
9 Säsongsbunden affektiv störning (SAD)
Den sorgliga tiden är inte bara hösten. Vintern kan inte vara mindre dyster när det gäller hälsa. SAD är ett tillstånd av apati, ett av fallen av depressiv sjukdom. I det här fallet är plötsliga förändringar i känslor möjliga – från ilska till tårar.
I lindriga fall är det nödvändigt, och läkaren kan också ordinera antidepressiva medel. I mer komplexa situationer kan psykoterapi och ljusterapi hjälpa.
