Många människor kan inte föreställa sig sin morgon utan en utsökt kopp kaffe. Du kan också njuta av det efter lunch, efter ett mellanmål, och du kanske fortfarande hinner med en kaffe till. Tre koppar varje dag kommer dessutom inte att vara farligt, men om du ökar mängden kan ämnesomsättningen reagera med en ganska negativ effekt. Men det är en sak. Det andra är när du unnar dig kaffe, eftersom att dricka denna bruna dryck vid fel tidpunkt kan vara skadligt för kroppen.
När man inte ska unna sig kaffe
Nataly Komova, närings- och fitnessspecialist för JustCBD, varnade för att att dricka kaffe på fastande mage ökar risken för tarmproblem. Att dricka kaffe på morgonen på fastande mage orsakar skador på tarmslemhinnan i magen, ökad risk för halsbränna och matsmältningsbesvär. Även om koffein ger din kropp energi stimulerar det även musklerna i tarmen, varför du måste gå på toaletten efter kaffet.
Om du märker buksmärtor, diarré, flatulens eller tvärtom förstoppning under en lång tid, direkt efter att du har druckit kaffe, kontakta en läkare. Om du hoppar över kaffe på morgonen och symtomen förbättras, övervaka ditt tillstånd.
Det är också värt att notera en annan reaktion på koffein hos rökare. De bearbetar det mycket snabbare än icke-rökare, varför de behöver unna sig en kopp kaffe oftare. Även personer med hjärtsjukdom eller kroniskt högt blodtryck bör vara försiktiga.
Akta dig för andra koffeinkällor
John Hopkins, läkare från Arizona, rekommenderar inte att du dricker kaffe eller andra produkter som innehåller koffein om du lider av IBS – det vill säga colon irritabile. De inkluderar också svart och grönt te, cola, kofola, choklad och andra. De stimulerande effekterna av detta ämne kan förvärra symtomen. Men å andra sidan är varje kropp olika och något så kallat passar alla olika. Eftersom kaffe är den rikaste källan till koffein kan det störa människor med de nämnda problemen. Men choklad eller grönt te, där det finns mycket mindre koffein, kanske inte stör människor – det beror på personen.
Och om du lider av sömnlöshet, drick kaffe några timmar före sänggåendet. Många rapporterar att de kan dricka sitt sista kaffe vid femtiden på eftermiddagen och gå och lägga sig vid tiotiden på natten. Många andra rapporterar att de har svårt att sova, vilket förvärras om de tar eftermiddagsfika efter klockan tre på eftermiddagen. Tänk på att allas kroppar är olika och alla reagerar olika på koffein.
Hur påverkar kaffe din kropp?
Foto: Shutterstock, källa:
