Hälsa är det mest värdefulla du har. Ett av de enklaste och mest lättillgängliga sätten att påminna sig om detta och samtidigt lindra stress och trötthet är aromatiska bad med eteriska oljor. Bara 10-15 minuter om dagen, och du kommer att känna stort välbefinnande tillsammans med lätthet under hela dagen. Förfarandet är så enkelt som möjligt, men fördelarna är enorma.
Missa inte
Vilka är fördelarna med aromatiska bad?
– speciella flyktiga föreningar som inte kan lösas upp i vatten, men som snabbt kan avdunsta. Oljemolekyler är små i storlek, vilket gör att de lätt kan penetrera kroppen genom huden. Terapi med eterisk olja har länge varit känt för sina läkande egenskaper. Aromatiska bad hjälper till att hantera många problem, såsom:
- Kronisk stress
- Låg immunitet
- Hudsjukdomar
- Sömnlöshet
- Huvudvärk
- Ökad irritabilitet
- Utmattning
Vilken olja att välja
1. Pepparmyntsolja
Mynta är en naturlig anti-stress och beskyddare mot stress, som har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemet i alla former: te, örtinfusioner, rökelse och, naturligtvis, aromatiska bad med eteriska oljor. Pepparmyntsolja drar nytta av följande komponenter:
- Mentol, vars huvudsakliga egenskap är kylning. Det kan ofta finnas i tandkrämer och pulver, tuggummi. Syftet med mentol är att lugna och lindra irritation, samt dämpa muskelspasmer.
- Rosmarinsyra – naturligt antiseptisk och antioxidant.
Pepparmyntsoljebad är också effektiva för andningssjukdomar för att lindra förkylnings- och influensasymptom.
Missa inte
2. Lavendelolja
Lavendelolja är ett naturligt botemedel mot huvudvärk och sömnlöshet. Den delikata och diskreta aromen av lavendel har en smärtstillande och lugnande effekt. Växten används ofta vid sömnsvårigheter, frekventa migrän, konstant stress och trånghet i kroppen.
Lavendel har också en svampdödande effekt och klarar olika nagelsjukdomar bra. I det här fallet måste du ta en kurs av hand- och fotbad med tillsats av lavendelolja.
3. Eukalyptusolja
Eukalyptus är ett helande träd, vars olja har ett brett spektrum av effekter. Växten har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra tillståndet i närvaro av dermatologiska sjukdomar. Eukalyptusolja används också ofta för att bekämpa och stärka hår.
I vattenterapi används bad med eukalyptus för att återställa det psyko-emotionella tillståndet under stress och trötthet. Om du tar med dig en eukalyptuskvast till ett badhus eller bastu kan du helt enkelt känna dig som en ny människa. Eukalyptusbad är också indicerat för de som ofta är sjuka. På grund av sina antimikrobiella egenskaper lindrar oljan tillståndet och ökar kroppens motståndskraft mot virus.
Missa inte
4. Melissaolja
Den berömda schweiziska läkaren Paracelsus kallade en gång citronmeliss för livets elixir, och de gamla hinduerna ansåg allmänt att denna blomma var magisk och kallade den vägen till lång livslängd och god hälsa. Och det fanns förstås goda skäl till det. Melissa har många läkande egenskaper, nämligen:
- är ett kraftfullt antiviralt medel
- hjälper till att bekämpa svampinfektioner
- lindrar inflammation och
- stabiliserar blodtrycket
- har en antibakteriell effekt
5. Rosenolja
Rose är den mest feminina och sensuella blomman, som är förknippad med passion, kärlek och beskydd, och dess lyxiga arom lämnar ingen oberörd. Blomman kallas feminin av en anledning; den gör inte bara kvinnliga representanter galna, utan hjälper dem också att förbättra sin hälsa.
Aromabad med tillsats av rosenolja kan:
- stabilisera menstruationscykeln
- normalisera
- lindra smärta
- bli av med torr hud
- öka libido
Missa inte
Hur man uppnår maximal effekt
För att vattenprocedurer ska vara fördelaktiga och inte skadliga måste du följa enkla regler.
- Se till att först späda oljan i lite vätska, till exempel mjölk eller grädde. Olja löser sig inte i vatten, så om du tillsätter den direkt i vatten kommer den att bilda separata droppar på ytan.
- Använd olja i små koncentrationer, det vill säga inte mer än 3-4 droppar per fullt bad.
- För att märka effekten, utför proceduren löpande, till exempel 1-2 gånger i veckan.
- Under inga omständigheter bör du dricka alkohol före eller efter ditt bad, och undvik även att äta 2 timmar innan du sänker dig ner i vattnet.
- Det är tillrådligt att vattentemperaturen inte är högre än 37 grader.
- Ta ett bad med eteriska oljor i högst 15 minuter.
