Matlagning

5 GIFTIGA Snacks som vi alla tycker är hälsosamma och äter varje dag! De dödar vår kropp – undvik dem!

#image_title
183views

Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Det ger oss den nödvändiga energin för den bästa starten på dagen, men skyddar också mot oönskad överätning. Som nutritionister förklarar bör vi på morgonen konsumera mat som innehåller stora mängder protein, vitaminer och mineraler för att vara redo för dagen som kommer. Det finns dock vissa livsmedel som aldrig bör ätas på morgonen eller snarare på fastande mage, skriver The Economic Times.

Citrusfrukter

Citrusfrukter bör undvikas särskilt på morgonen, varnar dietister. Den har en syrlig smak eftersom den innehåller stora mängder citronsyra. På grund av detta ökar konsumtion av citrusfrukter produktionen av syra i magen, och om det konsumeras på fastande mage kan det leda till obehaglig halsbränna och andra problem.

Kaffe

Kaffe stimulerar produktionen av så kallad salt- eller magsyra när det konsumeras på fastande mage. Halsbränna, gastrit och flatulens beror på denna effekt, så nutritionister rekommenderar att aldrig konsumera koffein direkt efter att ha gått upp på morgonen.

Köttprodukter

Överdriven konsumtion av köttprodukter, särskilt rött kött, är förknippat med höga kolesterolnivåer och en negativ inverkan på hjärthälsa, säger dietister. Köttprodukter är främst kalla produkter som många äter på morgonen med bröd eller pålägg.

Kryddig mat

Kryddig mat är en annan typ av mat du bör undvika som ditt förstahandsval på morgonen. Som nutritionister förklarar kan denna mat orsaka svår smärta när den konsumeras på fastande mage, skada magslemhinnan och orsaka matsmältningsbesvär.

vitt bröd

Som namnet antyder är vitt bröd gjort av raffinerat vitt mjöl, vilket snabbt höjer blodsockernivån. Dessutom är dess konsumtion på tom mage också förknippad med ökade inflammatoriska processer i kroppen.

Leave a Response