Praktiska Tips

Hur blir man av med överflödigt vatten från kroppen? Inkludera flera produkter i din kost

171views

Symtomen varierar och är ofta underskattade. Du är på dåligt humör, känner dig överansträngd, men du sätter det till säsongsförändringar eller ogynnsamt väder? Detta är bara toppen av isberget i sitt sammanhang symtom på vattenansamling i kroppen.

Fenomenet är ofta förknippat med svullnad, framför allt i armar och ben, men även i ansikte och underliv. Du kan ofta ha intrycket av att gå upp i vikt och öka volymen av fettvävnad. Dessutom märker vissa människor att huden är stram och glänsande i området där svullnad uppstår.

Det slutar inte där. Lider du ofta av huvudvärk? Ökar blodtrycket? Dessa typer av symtom bör alltid konsulteras med en läkare, men det är värt att komma ihåg att de kan vara relaterade till: störning av vatten- och elektrolytbalansenvilket vi tillät ske på egen begäran.

Se:

Ett besök på läkarmottagningen gör att du kan utesluta de mest extrema fallen och vid behov implementera den nödvändiga behandlingen. Det händer att vattenstagnation är förknippad med njur-, lever- och sköldkörtelsjukdomar. Ibland tyder de på hjärtproblem.

Vattenretention i kroppen kan vara effekten av vissa mediciner. När det gäller kvinnor kan detta vara en konsekvens av hormonella förändringar relaterade till menstruationscykeln. Svullnad och tyngdkänsla de observeras oftast i den andra fasen av cykeln. Men det är inte allt. Det visar sig att orsakerna vanligtvis är mer prosaiska, de beror på dåliga vanor och är resultatet av vår försumlighet.

Det är inte alla som inser det uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till vattenansamling i kroppen. Utanför varma dagar, känner du dig inte för mycket törstig? Kroppen kommer så småningom att börja signalera sina behov. Är huvudvärk eller torr, sprucken hud och uppsvälld mage något du känner väl till? Din kropp har förmodligen redan börjat hålla kvar vatten i de subkutana vävnaderna.

Hur mycket vatten ska du dricka under dagen? Det finns många faktorer, inklusive kön, omgivningstemperatur och nivå av fysisk aktivitet, som avgör detta. Det uppskattas dock att den dagliga portionen vatten för en vuxen, frisk person bör ligga i intervallet 1,5-2 liter.

Vattenretention i kroppen Det är också förknippat med en otillräcklig diet rik på natrium. Dess nivå höjs med överflödigt salt. Att använda stora mängder för att krydda rätter är inte vår enda synd. Denna ingrediens är riklig i krispiga snacks, men även i kallskuret och rökt fisk.

Vi vet redan vad vi ska undvika i menyn. Alkoholmissbruk kan säkert läggas till denna lista. Störningen av vatten- och elektrolytbalansen beror dock inte bara på för hög natriumkoncentration utan också av kaliumbrist.

I vilka produkter kan detta värdefulla element finnas? Låt dina måltider innehålla bananer, jordgubbar, tomater, spenat, avokado, aprikoser och god potatis.. Ju mer färska grönsaker och frukter, desto bättre.

Örtinfusioner kommer i hög grad att stödja vår verksamhet. De har värdefulla hälsoegenskaper, men framför allt kommer de att kunna återfukta oss och stödja processer som hjälper till att eliminera problemet. Vilka örter ”extrakterar” vatten från kroppen? De mest rekommenderade är:

  • maskros,
  • nässla,
  • fräken,
  • rölleka,
  • rena,
  • krossad (färsk eller torkad) persiljerot.

Det rekommenderas att konsumera naturliga blandningar två eller tre gånger om dagen. Men om du tar några mediciner regelbundet, kontakta din läkare med örtbehandling, eftersom det kan ha oönskade interaktioner med typiska medicinska produkter.

Leave a Response