Praktiska Tips

Läkarens råd: Om du vill gå ner i vikt, undvik dessa 4 livsmedel till frukost, en av dem äter vi alla

#image_title
195views

Den välkände brittiske läkaren och journalisten Michael Mosley rekommenderar alla att omedelbart sluta äta fyra livsmedel, som ofta ingår i frukosten, om de vill gå ner i vikt.

”Klipp ut. Det inkluderar frukostflingor, som vanligtvis är laddade med socker, såväl som de flesta kommersiella smoothies,” sade han. Andra saker som bantar helt och hållet är stärkelsehaltiga kolhydrater, som bröd, pasta, potatis och vitt ris.

läkare

Printscreen/YouTube

Läkaren säger att man istället ska välja hälsosammare alternativ, inklusive fullkorn, som bulgur, råg, korn, bovete.

”Brunt ris är bra. Baljväxter som linser, bönor och gröna bönor är också hälsosamma och mättande. Det bästa alternativet för dem som vill gå ner i vikt är att byta till en medelhavsdiet med låg kolhydrater”, förklarade han.

När det gäller hälsosamma frukostar pekade läkaren ut havregrynsgröt, hemgjorda smoothies, havregrynsgröt och bananpannkakor, quinoa med bär och grekisk yoghurt med frukt som bra val.

Leave a Response