Det är inte bara gott, utan också extremt hälsosamt. De näringsämnen som den innehåller stöder immunsystemets funktion och är också en viktig del av hjärnans och nervsystemets hälsa. Favoritfrukten är också föryngrande och hjälper dig att tappa extra kilon. Här är varför du bör äta ananas.

Är det värt att äta ananas? Ät det så mycket du vill. Det föryngrar och hjälper till med viktminskning.
Foto: Pixabay/Security

Är ananas hälsosamt? Det beror mycket på en ingrediens

Folk trodde på hälsofördelarna med ananas för flera år sedan. Idag var den populära frukten huvudstjärnan inom alternativ medicin, det användes för att behandla luftvägsinfektioner, förbättra matsmältningen eller hjälpa till att läka sår eller frakturer.

Det stod snart klart att de medicinska egenskaperna hos ananas kom inte från ingenstans. De orsakas av bromelainer (bromelainer), en grupp enzymer med många medicinska egenskaper som finns i sammansättningen av den populära frukten. Bromelain som finns i ananas har smärtstillande, antiinflammatoriska och bantande egenskaper, och det är till detta som ananas har sin specifika smak att tacka.

Vad är ananas bra för? En riktig ”hälsobomb”

Ananas kommer till Slovakien från olika delar av världen, beroende på var de skördas. Tack vare detta kan vi köpa färsk frukt i butiker året runt, förvandla den till hälsosamma juicer eller konsumera den rå. Ibland helt omedvetet, samtidigt som vi njuter av en exotisk smak, förser vi vår kropp med många ingredienser som är värdefulla för vår hälsa. Mellan dem:

  • C-vitamin – viktigt för immunsystemets funktion och till hjälp vid bildandet av kollagen
  • vitamin B6 – viktigt för hjärnans och nervsystemets hälsa
  • bromelain – hjälper till med proteinmatsmältningen och förebygger inflammation
  • kostfiber – viktigt för matsmältningssystemets hälsa

SE ÄVEN: Ett enkelt recept på en snabb detox. Du kan förbereda hälsoelixiret på 5 minuter

Vilka är fördelarna med att äta ananas? Ät så mycket du vill

Ananas är också en källa till mangan, järn och koppar – element som är ansvariga för benhälsan. Frukten i sig skyddar ben och hjälper till att förebygga benskörhet. Men det är bara början på dess hälsofördelar.

Bromelain främjar sårläkning genom att ha en desinficerande effekt. Genom att bryta ner proteiner till polypeptider och smälta dem snabbare, förbättrar och påskyndar det också matsmältningsprocessen. Att äta rå ananas kan också hjälpa till att förhindra förstoppning och gaser.

Ananas är en källa till näringsämnen som är nödvändiga för hälsan.
Foto: pexels.com/Laker

Bromelain som finns i exotiska frukter lindrar även luftvägsinfektioner. Att gurgla med färsk ananasjuice hjälper till att hantera hostan. Förutom det det har en antikoagulerande effekt, förhindrar blodplättar från att klibba ihop och orsakar som ett resultat ischemisk hjärtsjukdom eller tromboflebit.

SE ÄVEN: Platt mage utan onödig träning. Tränaren visade en effektiv metod

Förbränner ananas fett? Här är hur mycket ananas du ska äta för att gå ner i vikt

Metabolismen accelererar även bromelain som finns i ananas. Den har rengörande egenskaper, förbättrar mikrocirkulationen och hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen. Dessutom är exotiska frukter en källa till pektin, det vill säga fibrer, som sväller och fyller magen, och tack vare detta kommer du att känna dig mätt under en längre tid.

Hur mycket ananas kan du äta om dagen? Nutritionister håller med. Ananasjuice så lite som ett glas om dagen kan ha en positiv effekt på din strävan efter en smal linje. Om vi ​​vill äta rå frukt, det är värt att äta ungefär två skivor ananas om dagen. Vid metabola störningar bör denna mängd minskas med hälften. Det är värt att nämna att bromelain också har anti-rynkegenskaper. Ananas hjälper inte bara att gå ner i vikt, men föryngrar också.

Redaktion Passion i dig.

Relaterade artiklar:

Kombinera dem aldrig med kaffe. Du kan skada dig själv allvarligt

Är det bättre att träna varje dag eller varannan dag? Det finns ett villkor. ”Muskler behöver det”