Prova ansiktsyoga: förvandlingen av mina rynkor och uttryckslinjer efter två veckor, med bilder inkluderade

Jag har varit något missnöjd med min dubbelhaka ett tag nu och med en viss hängning som jag märker runt mina läppar. Instagram vet detta och visar mig hela tiden före och efter annonser. Eftersom denna reklam vanligtvis är ganska missvisande, bestämde jag mig för att prova den själv för att se hur effektiv den är. Jag började ganska skeptisk, men Jag åtog mig att ägna tid åt det varje dag och upptäcka om jag verkligen kunde se någon skillnad.

Jag började med grunderna, rena händer, tvättat ansikte och en ansiktsolja för att undvika rodnad och mjuka upp ansiktsmassagen. Leta sedan efter en ansiktsyogavideo för nybörjare på Youtube för lär dig att slappna av i ansiktsmusklerna, för det är väldigt svårt för mig och det är grunden för den här träningen. Kom igen, utan det här kunde jag inte ens börja.

Dag 1: Obehag, käksmärta och muskelspänningar

Min första satsning på ansiktsyoga var en introduktion till ansiktsrörelser för att arbeta med kinderna och läpparna. Jag började med ”Avslappnad leende”, som består av att sträcka dina läppar åt sidorna och behålla ett mjukt leende samtidigt som du kopplar av resten av ansiktet.

Först verkade rörelserna lite konstiga och tvingade för mig. Jag kände mig superklumpig när jag försökte följa instruktionerna. Jag var faktiskt på väg att ge upp eftersom min käke gjorde ganska ont av spänningen. Men efter 10 minuter Jag började känna en känsla av avslappning i ansiktet.. Det var som att jag släppte på spänningar som jag inte ens visste att jag hade.

Dag 2 och 3: muskelavslappning återspeglas i huden

Följande dagar implementerade jag mer avancerade ställningar, som ”Ögonbrynslyft”. Detta innebär att höja ögonbrynen så högt som möjligt och hålla dem i den positionen i några sekunder medan vi anstränger ögonmusklerna att arbeta på kråksparkar och hängande ögonlock. Under tiden måste du hålla i pannan med händerna för att förhindra att dessa rynkor uppstår.

Jag lade också till min ansiktsyoga-rutin ”Höga kindbensteknik”. Den består av att blåsa upp kinderna och hålla positionen för att tona musklerna i munområdet, de välkända marionettraderna. Med detta lärde jag mig nya ansiktsasanas en efter en.

När jag gick framåt vände jag mig vid rutinerna och började märka små förändringar i min hud efter två veckors träning. När du gör ansiktsyoga slappnar alla muskler i ansiktet mycket av. Genom att inte stressa dem, grundare dynamiska rynkor jämnas ut och den snygga effekten märks. Naturligtvis är käksmärta mycket smärtsamt.

Dag 4 och 5: mentalt välbefinnande reflekteras i ansiktet

Brynlinje före och efter två veckors ansiktsyoga.

Fortsätt lägga till ansiktsasanas till min rutin, som ”Massage mellan ögonbrynen”och”Hakan och käken lyfter” att jobba på dubbelhakan, mina två stora bekymmer angående ansiktets åldrande. Den första består av att hålla pannan åt sidorna för att försöka tvinga fram pannan mellan ögonbrynen och på så sätt mjuka upp linjen mellan ögonbrynen. Det andra är enkelt men smärtsamt: du öppnar och stänger munnen med motstånd i underkäken.

Jag har inte lagt till mer av två anledningar: Jag vill hålla det enkelt för om jag komplicerar rutinen vet jag att det kommer att göra mig lat. Den andra anledningen är att mina muskler fortfarande känns tunga och trötta efter träning, vilket gör det Det fortsätter att vara en utmaning för dem och de har inte vant sig vid det.. Men så fort jag inte märker spänning kommer jag att höja nivån för att fortsätta förbättra mig.

Upprepning av rörelserna hjälpte mig också ansluta till mitt andetag, skapa en atmosfär av lugn som sträckte sig bortom själva praktiken. Jag tror att när man börjar om från början tar det längre tid att nå denna avslappnande fördel, men att ha det nästan dagligen har hjälpt mig mycket att skapa denna koppling.

Att skapa ett ögonblick av egenvård för mig själv känns alltid bra för mig, oavsett om det är sport, hudvård, meditera eller sova utan larm. Jag märker det mycket på mitt humör och när det gäller ansiktsyoga har det inte varit annorlunda. Därför, utöver de fysiska förändringarna, Jag märkte hur mitt ansiktsuttryck ser lugnare och mer avslappnat ut. för att förbättra mentalt välbefinnande.

Dag 6: Ansiktsstressen har försvunnit avsevärt

När jag närmade mig slutet av min andra vecka med ansiktsyoga jämförde jag före och efter bilder. Jag märker att min hud är mer strålande och spänningen i ansiktet har minskat avsevärt.. Dessutom känner jag mig mer medveten om mina ansiktsmuskler och hur jag använder dem i mitt dagliga liv. Det här verkar dumt, men jag har insett att jag många gånger har spänning i dem utan att inse det, vilket markerar uttryckslinjerna mer.

Dag 7: subtila men verkliga förändringar

Mindre hängande ögonlock, före och efter två veckors ansiktsyoga.

I slutet av mina två veckors ansiktsyoga har resultaten överraskat mig positivt. Förändringarna är subtila och har ingenting att göra med de där Instagram-annonserna där 20-åriga tjejer säger att de är 50 och gör ansiktsyoga, men de är obestridliga. Mitt ansikte ser mer avslappnat utoch den känsla av välbefinnande jag upplever under varje pass kvarstår även efter avslutad träning.

Kort sagt, min erfarenhet av ansiktsyoga har varit en uppenbarelse. Jag har upptäckt en metod som inte bara förbättrar utseendet på min hud, utan också ger fördelar på en känslomässig och mental nivå.

Jag ska köpa en för att göra övningarna mer bekvämt. Och det kommer jag att fortsätta med för att se om den, bortom ljusstyrkan och ytliga rynkor, verkligen motverkar förlusten av elasticitet som gör att min dubbelhaka sticker ut mer.