Det bästa sättet att rena kroppen är vatten. Det hjälper inte bara till att upprätthålla hydreringsnivåer (fuktighet), utan påskyndar också ämnesomsättningen, vilket innebär eliminering av skadliga ämnen och viktminskning.
Detta är också det enklaste sättet att rengöra kroppen. Det rekommenderas att börja dagen med ett glas vatten. En annan populär detoxdryck som rekommenderas på morgonen är citronvatten. Men om du till exempel inte gillar citron, och att dricka bara vatten är tråkigt och smaklöst för dig? Det finns också alternativ för drycker för att påskynda ämnesomsättningen, med ingredienser som varierar mycket i smak. Välja.
Missa inte
Även om vår kropp gör ett bra jobb med att avgifta genom organ som njurarna och levern, hjälper organen att hålla sig hydrerade att fungera på optimala nivåer, så
Det är dock viktigt att dricka vatten inte bara på kurser som ett detoxalternativ, utan varje dag. Annars kommer dess brist att leda till svårigheter att ta bort gifter.
Även bara vatten har hälsofördelar, och med tillsats av andra ingredienser blir fördelarna ännu större:
- Slutsats .
- Förbättrad ämnesomsättning och viktminskning.
- Upprätthålla mag-tarmhälsa.
- Minskar både fysisk och mental trötthet och dåsighet.
- Förbättrat humör.
- Återställer kroppen efter träning.
1. Med kardborre tinktur och gurkmeja
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 2 msk. skedar av kardborre tinktur
- 2 msk. skedar färsk juice
- 3-4 citronskivor
Vad är fördelen
Kardborre förbättrar leverfunktionen och eliminerar toxiner, gurkmeja är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel, och citron förstärker kroppens naturliga avgiftningsprocesser. Kombinationen av alla ingredienser gör detta recept till ett utmärkt val för att upprätthålla leverhälsa.
2. Gurkvatten
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 1 gurka, skivad
- 1 tsk salt
- 1 lime, skivad
Vad är fördelen
Gurkor innehåller stora mängder vitamin A och C, som är antioxidanter bra för ungdomar, samt kalium, som är viktiga mineraler. Lime innehåller också mycket C-vitamin.
Missa inte
3. Med citron, gurka och mynta
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 1/2 gurka
- 1 citron
- Flera grenar
Vad är fördelen
Detta uppfriskande och energigivande detoxvatten är rikt på vitamin C (finns i citron) och vitamin A (finns i mynta), som är kraftfulla antioxidanter. Citron stimulerar utsöndringen av magsaft, renar artärer och blod och hjälper även levern att producera fler enzymer och ta bort gifter. Och mynta främjar matsmältningen.
4. Med vattenmelon och mynta
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 150 g tärnad vattenmelon
- 1 knippe färsk mynta
Vad är fördelen
5. Ingefära myntavatten
Ingredienser:
- 1 gurka, tunt skivad
- 5 cm färsk skalad ingefärsrot
- 2 citron/limeklyftor
- 10-12 färska myntablad
- en nypa salt
Vad är fördelen
Ingefära förbättrar effektivt matsmältningen, minskar gaser och tarmbesvär, hjälper till att förhindra magsår och kolonisering av tarmarna av skadliga bakterier, och innehåller även kraftfulla antiinflammatoriska föreningar.
Missa inte
6. Med bär
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 2 jordgubbar, skalade och skivade
- 6 blåbär, skalade och halverade
- 4 röda hallon, skalade och halverade
- 4 svarta hallon, skalade och halverade
Vad är fördelen
Bär är naturligt rika på vitaminer och mineraler som hjälper till att minska inflammation och är också ansvariga för vår ungdom.
7. Med ananas och ingefära
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 100 g tärnad ananas
- 2 msk hackad färsk ingefära
Vad är fördelen
8. Med peppar och citron
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- juice från 1 färsk citron (skivor tillsätts också)
- 2-3 nypor cayennepeppar
- 2 glas is
- 1 liter vatten
Vad är fördelen
Cayennepeppar har avgiftande egenskaper, påskyndar ämnesomsättningen och är bra för det kardiovaskulära systemet, och citron kommer att tillföra kraft och energi.
Missa inte
9. Med selleri
Ingredienser:
- Saft från 4 selleristjälkar (hacka och mal i en mixer, gnugga genom ostduk)
- 0,5 liter vatten
Vad är fördelen
är en bra detox-ingrediens eftersom den har en mycket hög vattenhalt och dessutom innehåller de antiinflammatoriska föreningarna luteolin och apigenin.
10. Med äppelcidervinäger, honung och citron
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 3 matskedar
- juice av 1 färsk citron
- 2-3 nypor cayennepeppar
- 1 msk färsk honung
Vad är fördelen
Både citron och cayennepeppar förbättrar matsmältningen och lindrar uppblåsthet. Vinäger kan stabilisera sockernivåerna och främja övergripande tarmhälsa, men du bör vara försiktig med det om du har refluxsjukdom eller har en tendens till halsbränna.
