Hälsa

Inte bara citronvatten: 10 recept för detoxdrycker för viktminskning

#image_title
177views

Det bästa sättet att rena kroppen är vatten. Det hjälper inte bara till att upprätthålla hydreringsnivåer (fuktighet), utan påskyndar också ämnesomsättningen, vilket innebär eliminering av skadliga ämnen och viktminskning.

Detta är också det enklaste sättet att rengöra kroppen. Det rekommenderas att börja dagen med ett glas vatten. En annan populär detoxdryck som rekommenderas på morgonen är citronvatten. Men om du till exempel inte gillar citron, och att dricka bara vatten är tråkigt och smaklöst för dig? Det finns också alternativ för drycker för att påskynda ämnesomsättningen, med ingredienser som varierar mycket i smak. Välja.

Missa inte

Även om vår kropp gör ett bra jobb med att avgifta genom organ som njurarna och levern, hjälper organen att hålla sig hydrerade att fungera på optimala nivåer, så Att dricka mer vatten förbättrar processen för att eliminera gifter.

Det är dock viktigt att dricka vatten inte bara på kurser som ett detoxalternativ, utan varje dag. Annars kommer dess brist att leda till svårigheter att ta bort gifter.

Även bara vatten har hälsofördelar, och med tillsats av andra ingredienser blir fördelarna ännu större:

  • Slutsats .
  • Förbättrad ämnesomsättning och viktminskning.
  • Upprätthålla mag-tarmhälsa.
  • Minskar både fysisk och mental trötthet och dåsighet.
  • Förbättrat humör.
  • Återställer kroppen efter träning.

Alla dessa drycker är beredda så enkelt som möjligt – blanda ingredienserna och kyl i 6-8 timmar. Då kan du dricka.

1. Med kardborre tinktur och gurkmeja

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 2 msk. skedar av kardborre tinktur
  • 2 msk. skedar färsk juice
  • 3-4 citronskivor

Vad är fördelen

Kardborre förbättrar leverfunktionen och eliminerar toxiner, gurkmeja är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel, och citron förstärker kroppens naturliga avgiftningsprocesser. Kombinationen av alla ingredienser gör detta recept till ett utmärkt val för att upprätthålla leverhälsa.

2. Gurkvatten

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 1 gurka, skivad
  • 1 tsk salt
  • 1 lime, skivad

Vad är fördelen

Gurkor innehåller stora mängder vitamin A och C, som är antioxidanter bra för ungdomar, samt kalium, som är viktiga mineraler. Lime innehåller också mycket C-vitamin.

Missa inte

3. Med citron, gurka och mynta

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 1/2 gurka
  • 1 citron
  • Flera grenar

Vad är fördelen

Detta uppfriskande och energigivande detoxvatten är rikt på vitamin C (finns i citron) och vitamin A (finns i mynta), som är kraftfulla antioxidanter. Citron stimulerar utsöndringen av magsaft, renar artärer och blod och hjälper även levern att producera fler enzymer och ta bort gifter. Och mynta främjar matsmältningen.

4. Med vattenmelon och mynta

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 150 g tärnad vattenmelon
  • 1 knippe färsk mynta

Vad är fördelen

Vattenmelon innehåller kalium, ett mineral som hjälper till att stödja funktionen hos många organ, inklusive njurarna, som är ansvariga för att eliminera gifter.

5. Ingefära myntavatten

Ingredienser:

  • 1 gurka, tunt skivad
  • 5 cm färsk skalad ingefärsrot
  • 2 citron/limeklyftor
  • 10-12 färska myntablad
  • en nypa salt

Vad är fördelen

Ingefära förbättrar effektivt matsmältningen, minskar gaser och tarmbesvär, hjälper till att förhindra magsår och kolonisering av tarmarna av skadliga bakterier, och innehåller även kraftfulla antiinflammatoriska föreningar.

Missa inte

6. Med bär

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 2 jordgubbar, skalade och skivade
  • 6 blåbär, skalade och halverade
  • 4 röda hallon, skalade och halverade
  • 4 svarta hallon, skalade och halverade

Vad är fördelen

Bär är naturligt rika på vitaminer och mineraler som hjälper till att minska inflammation och är också ansvariga för vår ungdom.

7. Med ananas och ingefära

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 100 g tärnad ananas
  • 2 msk hackad färsk ingefära

Vad är fördelen

Ananas innehåller bromelain, ett enzym som hjälper matsmältningen och kan minska uppblåsthet. Ingefärsdrycker är också välkända för att lugna tarmarna.

8. Med peppar och citron

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • juice från 1 färsk citron (skivor tillsätts också)
  • 2-3 nypor cayennepeppar
  • 2 glas is
  • 1 liter vatten

Vad är fördelen

Cayennepeppar har avgiftande egenskaper, påskyndar ämnesomsättningen och är bra för det kardiovaskulära systemet, och citron kommer att tillföra kraft och energi.

Missa inte

9. Med selleri

Ingredienser:

  • Saft från 4 selleristjälkar (hacka och mal i en mixer, gnugga genom ostduk)
  • 0,5 liter vatten

Vad är fördelen

är en bra detox-ingrediens eftersom den har en mycket hög vattenhalt och dessutom innehåller de antiinflammatoriska föreningarna luteolin och apigenin.

10. Med äppelcidervinäger, honung och citron

Ingredienser:

  • 1 liter vatten
  • 3 matskedar
  • juice av 1 färsk citron
  • 2-3 nypor cayennepeppar
  • 1 msk färsk honung

Vad är fördelen

Både citron och cayennepeppar förbättrar matsmältningen och lindrar uppblåsthet. Vinäger kan stabilisera sockernivåerna och främja övergripande tarmhälsa, men du bör vara försiktig med det om du har refluxsjukdom eller har en tendens till halsbränna.

Leave a Response