Praktiska Tips

Hur begränsar du godis i din kost? Här är en dietists råd

#image_title
154views

Det första rådet kan verka ganska kontroversiellt – vi vill trots allt sluta äta godis, och en dietist råder oss att göra det? Michał Wrzosek menar att ingen gillar förbud, och den ständiga medvetenheten om att vi inte kan äta något får oss att tänka mer och mer på det och ökar vårt sug efter söta mellanmål.

I en av sina videor om att ge upp godis, säger dietisten:

Så det första steget är väldigt enkelt, om du är sugen på godis, ät det, men i måttliga mängder. Enligt dietisten Michał Wrzosek är poängen inte att helt ta bort godis från kosten, utan att ta kontroll över deras konsumtion. Han pratade om det i en special

En annan regel förbjuder att lagra godis. Om vi ​​har våra favoritsnacks hemma, finns det en god chans att när vi kopplar av på kvällen med en bra bok eller film, vill vi lägga till ytterligare ett nöje till kvällen och sträcka oss efter godis. Förbudet att köpa godis i lager bygger på en enkel princip: vår lathet är större än vårt behov av mellanmål. Om vi ​​inte har dem hemma är vi oftast för lata för att gå till affären för dem.

Även om denna princip verkar motsäga vad vi vill uppnå, visar det sig att den i praktiken fungerar mycket effektivt. Michał Wrzosek hävdar att hans patienter som introducerade rätter som pannkakor med sylt, söta havregryn eller våfflor i sin kost minskade deras lust efter köpta godis, som är mycket mindre värdefulla och mer gödande.

Leave a Response